Friskvårdsbidrag 2026: Skatteverkets regler och vad som ingår

Friskvårdsbidrag är ett bidrag till motion och friskvård som arbetsgivaren får betala skattefritt med maximalt 5 000 kronor per anställd och år. Villkoren är att bidraget erbjuds hela personalen på samma villkor och att det används till själva aktiviteten. Överstiger bidraget 5 000 kr blir hela beloppet skattepliktigt. Det är Skatteverkets regler som avgör vad som räknas som skattefri friskvård, och myndigheten publicerar inte längre någon lista över godkända aktiviteter.

Den här guiden är skriven för arbetsgivare: vilka regler som gäller 2026, vad som ingår, hur du betalar ut bidraget och hur det skiljer sig från att arbetsgivaren själv står för aktiviteten.

Hur fungerar friskvårdsbidrag 2026 enligt Skatteverket?

Reglerna bygger på att friskvård är en personalvårdsförmån av mindre värde. För att friskvårdsbidraget ska vara skattefritt räknas det som en skattefri förmån för den anställda, på samma sätt som andra personalvårdsförmåner. Sådana förmåner är skattefria för den anställda, och arbetsgivaren gör varken skatteavdrag eller betalar arbetsgivaravgifter. Fyra villkor måste vara uppfyllda:

Villkor	Vad det betyder i praktiken
Högst 5 000 kronor per år och anställd	Över gränsen blir hela bidraget skattepliktigt
Hela personalen erbjuds samma villkor	Bidraget får inte riktas till vissa grupper eller chefer
Bidraget gäller själva aktiviteten	Medlemsavgifter och separat köpt utrustning ingår inte
Aktiviteten betalas under inkomståret	Kvitton från tidigare år ersätts inte, med vissa undantag kring årsskiftet

Beloppsgränsen 5 000 kr gäller 2026. Kontrollera hos Skatteverket om du är osäker på hur ett enskilt kvitto ska bedömas.

Måste hela personalen få samma bidrag?

Ja, villkoren ska vara desamma för alla. Enligt Skatteverket får bidraget dock proportioneras efter arbetstid för deltids- och visstidsanställda, om samma regel gäller för hela personalen. En arbetsgivare kan alltså ge 5 000 kr till heltidsanställda och 2 500 kr till den som arbetar halvtid.

Vad händer om gränsen överskrids?

Betalar arbetsgivaren mer än 5 000 kr per år blir hela förmånen skattepliktig, inte bara överskjutande del. Arbetsgivaren ska då göra skatteavdrag och betala arbetsgivaravgifter på hela beloppet. Det gör gränsen till ett tak som inte bör passeras av misstag, till exempel när en anställd lämnar in flera kvitton i slutet av året.

Vad ingår? Godkända aktiviteter för friskvårdsbidraget

Skatteverket publicerar inte längre någon lista över godkända friskvårdsaktiviteter. Bedömningen görs i stället utifrån några grundregler: det är bara kostnaden för själva aktiviteten som är skattefri, och aktiviteten ska ha inslag av motion eller vara friskvård av enklare slag.

Motionsaktiviteter

Exempel som Skatteverket själv nämner:

• gymkort
• startavgifter för motionslopp
• kursavgifter för kurser med motionsinslag
• banavgifter
• liftkort
• ridlektioner

Aktiviteter med motionsinslag får kosta mer än 1 000 kronor per tillfälle, till exempel en startavgift i ett motionslopp. Utrustning som ingår i aktiviteten, som bowlingklot på bowlinghallen, kan betalas med bidraget.

Friskvård utan motion

Friskvård utan motionsinslag ingår också, men då får aktiviteten kosta högst 1 000 kronor per tillfälle för att räknas som en förmån av mindre värde. Massage får alltså betalas med friskvårdsbidraget så länge en behandling inte kostar mer än så. Andra exempel från Skatteverket är akupunktur, örtbad och balansträning, liksom behandlingar för viktnedgång, rökavvänjning och profylaxkurs för blivande föräldrar.

Appar och webbtjänster

Appar och webbtjänster kan vara skattefria, och det spelar ingen roll var den anställda använder dem. Exempel är internetbaserade träningsprogram för till exempel yoga, motion, viktminskning eller rökavvänjning, tjänster för att registrera egen träning och appar för kostregistrering, stegräkning och pulsmätning.

Vad får friskvårdsbidraget inte användas till?

Det här kan inte betalas skattefritt med friskvårdsbidrag, enligt Skatteverket:

• personliga medlemsavgifter, licenser, körkort och diplom
• köp eller hyra av utrustning som betalas separat från aktiviteten
• hälsovård, sjukvård och skönhetsvård
• presentkort, eftersom bidraget inte kan användas för att köpa presentkort

Ett presentkort kan däremot användas av den anställda för att betala en godkänd aktivitet. Det är då kvittot på aktiviteten som lämnas in, inte presentkortet.

Erbjuda friskvårdsbidrag som arbetsgivare: så fungerar utbetalningen

Arbetsgivaren väljer själv om friskvårdsbidrag ska erbjudas och med hur mycket, upp till gränsen för skattefrihet. Friskvårdsbidraget betalas normalt ut i efterhand mot kvitto. Den anställda betalar aktiviteten själv och lämnar kvittot till arbetsgivaren, som ersätter kostnaden upp till det belopp ni har bestämt. Kvittot behöver inte innehålla den anställdas personnummer.

Bra att ha i en intern friskvårdspolicy:

• belopp per år och om det proportioneras efter arbetstid
• hur och när kvitton lämnas in
• sista dag för kvitton inför årsskiftet
• vem som godkänner kvitton och hur tveksamma fall bedöms

När ska aktiviteten vara betald?

Aktiviteten ska vara betald under inkomståret. Skatteverket anger att det finns undantag kring årsskiftet på grund av lönerutiner. Ett kort som gäller i tolv månader, till exempel ett gymkort som köps på hösten och gäller över årsskiftet, kan ersättas för det år det köps om det har betalats helt det året. Skatteverkets sida säger inget uttryckligt om att spara outnyttjat bidrag till nästa år, så räkna med att bidraget gäller per inkomstår.

Vem kan använda friskvårdsbidraget? Anställda och egenföretagare

Friskvårdsbidrag är en förmån för anställda. Alla anställda ska erbjudas samma villkor, och deltids- och visstidsanställda kan få ett bidrag som proportioneras efter arbetstiden. Reglerna i den här guiden gäller anställda; för den som driver enskild firma eller är egenföretagare gäller andra skatteregler, så kontrollera hos Skatteverket innan du drar av en kostnad för egen träning.

Naturaförmån eller friskvårdsbidrag: vad är skillnaden?

Det finns två sätt för arbetsgivaren att stå för friskvård, och reglerna skiljer sig:

	Friskvårdsbidrag	Naturaförmån
Vem väljer aktivitet	Den anställda	Arbetsgivaren
Vem betalar	Den anställda, som får ersättning mot kvitto	Arbetsgivaren direkt
Beloppsgräns	Högst 5 000 kr per år	Ingen fast gräns, men ska vara av enklare slag och mindre värde
Exempel	Gymkort, massage, motionslopp	Gym på arbetsplatsen, motionsaktivitet som arbetsgivaren ordnar

Vid en naturaförmån ska alla anställda på orten ha tillgång till förmånen. Ordnas aktiviteten utanför arbetsplatsen ska alla få samma förmån och arbetsgivaren betala hela kostnaden. Aktiviteter som kräver dyra anläggningar eller redskap räknas inte som enklare slag.

De två formerna kan kombineras. Den sammanlagda kostnaden kan då överstiga 5 000 kr utan att förmånen blir skattepliktig, så länge helheten fortfarande är av mindre värde.

Friskvårdsbidrag och lönekostnaden

Ett skattefritt friskvårdsbidrag kostar arbetsgivaren bara själva beloppet, eftersom ingen arbetsgivaravgift tillkommer. Det skiljer det från lön och skattepliktiga förmåner, där avgiften 2026 är 31,42 procent för de flesta anställda. Se guiden om arbetsgivaravgift 2026 för satserna och verktyget vad kostar en anställd för hela lönekostnaden.

Friskvårdsbidraget är frivilligt och ersätter inte arbetsgivarens skyldighet att förebygga ohälsa i arbetet. Mer om de skyldigheterna finns i guiden om arbetsmiljölagen.